點上香薰蠟燭、吃一顆褪黑素軟糖、手握助眠儀、躺在新購置的助眠床墊上……這是25歲的“北漂”陳睿楠每晚睡前必經的“睡眠四部曲”。

3月21日是世界睡眠日，陳睿楠當天接受記者采訪時坦言，如今想要“睡得好”，助眠產品不能少。

《2021運動與睡眠白皮書》顯示，目前中國有超3億人存在睡眠障礙，中國成年人失眠發生率高達38.2%。“睡不著”“睡不好”“睡得少”……當“失眠大軍”成為一個龐大的群體時，“睡眠經濟”也隨即應運而生，走俏消費者市場。

助眠儀、助眠香薰、蒸汽眼罩、隔音耳塞、助眠枕頭、睡眠床墊……記者在購物平臺上看到，各類“睡眠神器”層出不窮，且銷量不俗。

國內外不少企業也紛紛將眼光投向“睡眠經濟”，市場不斷涌現出各類“睡眠黑科技”。各大助眠APP可播放催眠音效，還能記錄鼾聲夢話、監測睡眠深度和質量;“晚上好”牛奶、助眠飲料上線，瞄準安神、助眠功效;還有酒店在3月21日世界睡眠日推出主題住宿體驗活動，為入住者提供康養助眠湯、“頌缽音療”助眠瑜伽服務……有數據顯示，中國睡眠產業的市場規模今年預計將達到4000多億元(人民幣，下同)，2030年將突破萬億元。

而在“睡眠經濟”的消費者中，“95后”已成為主力軍。京東大數據研究院發布的《2019-2020線上睡眠消費報告》顯示，“95后”用戶睡眠消費成交額增長最高，他們更多是出于提高工作和生活狀態的需求進行睡眠消費。

“喝熱牛奶、吃褪黑素、聽白噪聲、用助眠App……”“95后”馬思雨告訴記者，自我感覺有睡眠障礙的她已嘗試過多種助眠產品和助眠方法，來改善自己的睡眠狀況。

隨著睡眠問題的年輕化傾向，健康管理也正受到更多年輕人的重視。陳睿楠笑言，看“睡眠產品”電商直播，已經成了年輕人的“睡前必修課”。

“過去我們接診的病人以老年人為主，但現在有越來越多年輕人前來治療失眠。”寧夏寧安醫院睡眠醫學中心主任李賡介紹，該睡眠醫學中心去年門診量為13000多人，前來咨詢、治療的患者中有不少年輕面孔。

“如果一周超過3次失眠，且狀況持續一個月，建議前往正規醫院就診。”李賡認為，助眠產品、藥物在購買時應科學對待、保證安全，“以褪黑素為例，其在小于65歲的人群中一般可以正常分泌，過度補充反而會增加生物節律紊亂的風險，大劑量使用褪黑素還會有影響生殖功能等副作用。”李賡說。

“很多患者的睡眠問題其實源于精神、情緒方面的障礙，失眠只是其中的一種癥狀。”李賡表示，養成良好的睡眠習慣，保持積極的精神狀態，才是治療睡眠問題的“最佳藥方”。　作者 楊迪 李澤陽