泉州泉港區(qū)山腰街道錦塔社區(qū)的李送妸老人今年103歲了，但她依舊耳聰目明，不僅能自己做飯洗衣服，還在記者面前打起了一套自創(chuàng)的“百歲健身操”。重陽(yáng)節(jié)前夕，記者來(lái)到老人居住的古厝一睹其風(fēng)采，老人向記者透露其長(zhǎng)壽秘訣：最主要的就是保持好心情，生活有規(guī)律，飲食清淡，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

老人自創(chuàng)“百歲健身操”

生活能夠自理 自己洗衣做飯

(資料圖)

臨近中午，老人洗好了小白菜，從柜子里拿出砧板和菜刀，開(kāi)始切菜。她的動(dòng)作不快，但菜被切得很細(xì)。隨后，她又從柜子里拿出炒鍋放在電磁爐上，打開(kāi)電磁爐開(kāi)關(guān)，倒上花生油，待鍋里的油熱了，下菜，翻炒，放鹽巴和雞精，繼續(xù)翻炒，一系列操作顯得有條不紊。發(fā)現(xiàn)鍋里多了水，她還將多余的水打掉，再澆上一點(diǎn)花生油，翻炒幾下，一盤(pán)色香味俱全的青菜就炒好了。“菜得等要吃的時(shí)候再炒，不然營(yíng)養(yǎng)就流失了。”老人說(shuō)。

灶臺(tái)上有一個(gè)電飯鍋，老人說(shuō)這個(gè)是用來(lái)煮干飯的，房間里還有一個(gè)電飯鍋是煮稀飯的。打開(kāi)一看，里面是地瓜粥。“奶奶都是自己做飯自己炒菜，電磁爐、電飯鍋這些都會(huì)用。”老人的孫媳婦莊月珍介紹。

李送妸出生于1919年12月26日，早年在供銷社賣布，其老伴在上個(gè)世紀(jì)八十年代過(guò)世。老兩口生育了5個(gè)兒子6個(gè)女兒，如今最小的兒子也已61歲。孫子輩則有五六十人，曾孫輩有五六十人，玄孫輩也有十幾人，一大家族總共有100多人。每年老人過(guò)生日時(shí)，家族在外工作的子孫大部分都會(huì)趕回來(lái)為老人祝壽，一大家子經(jīng)常可以坐十桌左右。“兒孫們都很孝順，平時(shí)有回家都會(huì)來(lái)看我，陪我聊天。”老人說(shuō)。

老人堅(jiān)持自己炒菜做飯

飲食起居有規(guī)律 自創(chuàng)“百歲健身操”

“從我小時(shí)候起，奶奶就喜歡一個(gè)人住在老房子里，生活各方面都能自理，洗衣、做飯、買菜等都是她自己做。”李送妸的長(zhǎng)孫莊福明說(shuō)，雖然兒孫家庭都搬進(jìn)附近小區(qū)居住，但老人還是習(xí)慣待在幽靜的老房子里。

“一個(gè)人居住比較自由，想早點(diǎn)吃就早點(diǎn)煮，想晚點(diǎn)吃就晚點(diǎn)煮。”老人介紹，在作息方面，她一般是早上6點(diǎn)多起床，晚上6點(diǎn)多就睡覺(jué)，早睡早起。飲食方面比較清淡，以素食為主，喜歡吃蔬菜。早餐一般是喝一杯豆?jié){配餅干，午飯煮地瓜粥，晚飯有時(shí)候會(huì)煮咸粥，“想吃什么就煮點(diǎn)什么，不要求吃好，吃飽就可以了。平時(shí)下午四五點(diǎn)就吃晚飯了。”吃完飯，她喜歡到附近兒孫家里去走走，坐會(huì)兒聊聊天，順便運(yùn)動(dòng)。說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，老人每天三餐吃完后都會(huì)做一套自創(chuàng)的“百歲健身操”。老人還現(xiàn)場(chǎng)為記者演示，只見(jiàn)她慢慢地往前走著，雙手不停地左右甩動(dòng)，腳也不時(shí)踢幾下，嘴巴里還念念有詞。老人說(shuō)，她這是在數(shù)數(shù)，從1數(shù)到12，換個(gè)方向繼續(xù)甩，再?gòu)?數(shù)到12，再換方向。

在莊月珍眼里，老人喜靜，性子不急不躁，飲食起居很有規(guī)律，餐后運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣已堅(jiān)持了20多年。這些好習(xí)慣讓老人至今依舊身板硬朗、耳聰目明。早上莊月珍騎著摩托車來(lái)到奶奶家時(shí)，奶奶聽(tīng)到摩托車聲音就知道是她來(lái)了，主動(dòng)打開(kāi)門(mén)等她。老人手上戴著一塊手表，雖然手表很小巧，但老人還是一下子就能看出是幾點(diǎn)。粗一點(diǎn)的針拿在手里，老人還能穿針引線。

采訪中，老人面帶微笑，思路清晰，說(shuō)起兒子女兒的生肖，都是信手拈來(lái)。“最主要的就是保持好心情，心態(tài)要好一點(diǎn)，家庭團(tuán)結(jié)最重要。”老人說(shuō)道。