北京時間12月22日5時48分將迎來冬至節(jié)氣，民間習(xí)俗從這一天開始“數(shù)九”，標(biāo)志寒冬到來。

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冬至是二十四節(jié)氣中第二十二個節(jié)氣，也是入冬后的第四個節(jié)氣，通常出現(xiàn)在公歷每年的12月21日或22日，它是天文意義上冬天的開始。

冬至三候

一候蚯蚓結(jié)

傳說蚯蚓是陰屈陽伸的生物，冬至雖然是陽氣萌動的開始，但正值數(shù)九寒冬，陰氣依然十分強盛，蚯蚓仍然蜷縮著身體。

二候麋角解

古人認(rèn)為麋與鹿同科卻陰陽不同，麋的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽生，麋感到陰陽變化而解角。

三候水泉動

冬至之后，白晝增長，陽氣漸生，所以山中的泉水感知到陽氣而開始流動。

冬至這天，太陽幾乎直射南回歸線，是北半球一年中白天最短、夜晚最長的一天。這天過后太陽將走“回頭路”，其直射點開始從南回歸線向北移動，陽光的照射和白天的時間將一天天增加，正如民俗所說“吃了冬至面，一天長一線”。

“一九二九不出手，三九四九冰上走”。冬至過后，我國各地氣候都會進入一個最寒冷的階段，也就是常說的“進九”，民間有“冷在三九”的說法。氣象資料也顯示，每年的冬至前后都有強冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫驟降。

冬至?xí)r節(jié)雖然天寒地凍，但這也是遙望春天的時節(jié)。在古人傳統(tǒng)認(rèn)知里，此時已開始向春天一步步走近，所以古人云：冬至節(jié)，春之先聲也。

在我國古代，冬至被視為一個重要的節(jié)日，又稱亞歲、冬節(jié)、長至節(jié)等。冬至一來，年關(guān)將至，外出的人要回家過冬節(jié)，有“冬至大如年”之說。

今年“一九”期間這些地方冷如“三九”！

預(yù)計今天夜間至明天，強降雪仍將集中在黑龍江東部一帶

，部分地區(qū)有大到暴雪，局地大暴雪。

后天，東北地區(qū)的降雪將會減弱，中北部等地部分地區(qū)有小到中雪，黑龍江東部部分地區(qū)仍有大到暴雪。

降雪過后，上述地區(qū)的新增積雪普遍達(dá)5至15厘米，部分地區(qū)將超過20厘米。

東北的雪下得過癮，那別的地方的雪都去哪兒了呢？

展望一下未來，預(yù)計24日至25日，西北地區(qū)東部、黃淮西部、江漢西部以及四川西部和北部等地，將有小到中雪或雨夾雪、局地大雪。

真正的數(shù)九寒天到來，由于未來一段時間冷空氣活躍，預(yù)計今年“一九”期間，我國東北、華北、黃淮一直到長江中下游等地將冷得堪比“三九”。

冬至民俗

吃餃子吃湯圓

冬至一個普遍的風(fēng)俗，是吃餃子。北方有“冬至吃餃子不凍耳朵”的說法。在南方，冬至盛行吃湯圓，民間也有“吃了湯圓大一歲”的說法。

數(shù)九

民間冬至日開始數(shù)九，每一時段為9天，并依次定名為頭九、二九、三九……九九，共81天，俗稱“冬九九”，表示“數(shù)九寒天”中各時段氣候由涼到寒，再由寒到暖的變化情況。

祭祖

在民間，冬至前后幾天是祭奠祖先的日子。冬至祭祖的方式和內(nèi)容存在地域間的差異性，帶有濃郁地方色彩。我國一些地方，在祭祖同時，人們還要向父母長輩拜節(jié)。外出謀生的人，要在冬至節(jié)時趕回家鄉(xiāng)，表示年終有歸宿。

冬至養(yǎng)生

1、起居養(yǎng)生

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，冬三月要“早臥晚起，必待日光”。

冬季天氣嚴(yán)寒，想要保護好陽氣，就要早睡晚起保證充足的睡眠；此外還要注意防寒保暖，外出要戴好圍巾、帽子，避免風(fēng)寒侵襲。

2、飲食養(yǎng)生

常言道：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。按照中國人的習(xí)慣，冬令時節(jié)是給身體“進補”的大好時節(jié)，大家稱之為“補冬”。

冬季進補可以食用羊肉、牛肉等溫補的食補，飲食不宜過咸，少食辛辣之物，此外冬季氣候干燥，可以食用蘿卜、白菜、柚子、桔子等滋陰去燥的食物。

3、情志養(yǎng)生

冬季天氣寒冷，萬物凋零，容易讓人身心疲憊、心情低落，此時養(yǎng)生應(yīng)注意“寧靜為本，保養(yǎng)精力”，不為生活鎖事而勞神，讓自己保持恬淡寧靜的心態(tài)，用心感受冬日的美好。

（來源：中國新聞網(wǎng)、新華社、中國天氣網(wǎng)、詩詞天地）