小暑到，盛夏始。7日起福建高溫天氣強勢回歸。有關專家提醒，在高溫天氣下，千萬別把中暑當小事！

什么是中暑？

(資料圖片)

中暑是指長時間暴露在高溫環境中，或在炎熱環境中進行體力活動，引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥及中樞神經系統癥狀為特征。

專家表示，在高溫、高濕、暴曬、通風不良的環境中，人體會出現散熱障礙，導致體內熱量蓄積，發生中暑。過勞、睡眠不足、工作強度大是主要誘因，老人、兒童及有基礎性慢性病者是中暑的易發人群。

中暑有什么表現？

中暑初期會出現頭痛、頭暈、心悸，體溫升高等癥狀，嚴重的會出現惡心、嘔吐、痙攣、昏迷和意識喪失，甚至死亡。

中暑可分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三型。

先兆中暑是體溫正常或略微升高 (<38 ℃)情況較輕的中暑階段。只要盡快脫離高溫環境，轉移到陰涼的地方，及時通風降溫補充冷鹽水，短時間就可以恢復。主要表現是出現大汗、四肢無力、頭暈、口渴、頭痛、注意力不集中、眼花、耳鳴、動作不協調等。

輕度中暑情況相對于先兆中暑較為嚴重，表現為癥狀繼續加重,體溫上升到38攝氏度以上，并且出現皮膚灼熱、面色潮紅或脫水(如四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等)癥狀。但是經過及時救助處理，數小時內也可恢復。所以發生中暑也不必過于慌張，及時采取救助措施即可。

重度中暑除輕度中暑的表現外，還有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克等癥狀，嚴重的會危及生命。

發生中暑后要怎么做？

發生中暑要及時降溫、休息和補水，重癥患者應及時就醫。

出現中暑先兆或輕度中暑，應及時轉移至陰涼、通風處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。可飲用淡鹽水、綠豆湯等進行補水，同時服用人丹、十滴水或藿香正氣散等防暑降溫藥物。

對于脫水、循環衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人應及時送到醫院進行急救處理。

如何預防中暑？

應積極采取防曬措施，避免長時間滯留于高溫、高濕、密閉環境中。

應保證足量飲水，每天1.2L~1.5L，不能等渴了再喝，大量出汗后應適量飲用鹽水。

注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增加身體的環境適應能力，可減少中暑的發生。（記者 張靜雯）