6月13日傍晚，網紅翠花在減肥訓練營去世的消息引發熱議。

(資料圖片僅供參考)

據了解，翠花初始體重312斤，目標是減重200斤，高強度訓練讓她曾一度在兩個月暴瘦57斤。5月25日，在陜西華陰一家減肥訓練營，翠花不幸離世。

開始是交錢減肥

后來訓練營給她開工資

“不是最胖的，我是最棒的，一起期待我的蛻變吧。”這是2022年9月14日翠花發布的社交動態。

翠花姓周，河南信陽人，這個21歲的姑娘體重一度達到312斤。在短視頻平臺，她在“翠花要逆襲”的網名后加上了“要瘦200斤”，這是她減肥的終極目標。

翠花生前照片（受訪者供圖）

一位知情人士告訴記者，翠花于去年9月到廣東東莞一家訓練營減肥，正式開啟減肥之路。不到2個月時間，她的體重從312斤降到了270多斤。11月，翠花從東莞又到了西安的另一家減肥訓練營，不到一個月的時間，又減重近20斤。后來，翠花又去了其他減肥訓練營。

知情人士介紹，翠花最初加入的減肥訓練營，需要她交錢減肥，但到了后來的幾家減肥訓練營，她不需要交費了，訓練營反而還會給她發工資，“拍減肥視頻，相當于給訓練營做宣傳。”

白天訓練晚上還會直播

去世前一晚發朋友圈稱有些不舒服

翠花在社交平臺發布減肥的相關視頻很多，2022年9月第一次加入減肥訓練營后，她就開始每天更新視頻，但在某平臺上，她的粉絲不算多，只有9000多人。在翠花出事后，這些視頻都已刪除。

此前發布的視頻顯示，從進入減肥營開始，翠花就堅持做高強度訓練，吃飯的量也被控制。她在訓練過程中表情十分痛苦，經常哭著在堅持。

除了白天訓練，翠花還會在晚間直播，配合訓練營拍攝宣傳視頻。知情人告訴記者，翠花回家休息時，也被教練電話叫回，讓她多拍一些訓練視頻做廣告。

翠花在訓練中

對翠花的突然離世，這名知情人士表示很意外：“一般在訓練營訓練時，教練都會時刻監測減肥者的心率，一旦發現有不適，都會送醫檢查。”

知情人士還表示，5月26日晚，他曾看到翠花在微信朋友圈稱有些不舒服。

家屬回應>>

目前已與訓練營協商解決

6月13日上午，記者聯系到翠花的父親周先生，他稱女兒于5月25日到青健健身減肥訓練營，5月27日一早，他接到該訓練營的工作人員電話，得知女兒離世的消息。周先生說：“她到這個訓練營是拍視頻，訓練營給她開工資。”

周先生說，目前已與訓練營協商解決。面對網友們的關心，周先生也表示感謝。

當地回應>>

多部門已介入調查

6月13日，記者從華陰市市場監督管理局及華山鎮人民政府獲悉，事發后當地多部門介入調查。市監局執法部門上門查驗涉事訓練營的營業執照，確認其在事發時經營手續合法，執照為2023年3月辦理。至于女子死亡原因，訓練營是否存在過度、不當訓練等問題，相關部門正在進一步調查中。

網友聲音>>

健康和生命才是第一

根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一周減1公斤是減肥的最佳速度，但是在實際經驗中，平均一周減1公斤半，也就是一個月減6公斤，對健康不會產生不良的影響，也是較令人滿意的減重速度。

在翠花去世新聞的評論區，很多網友也認為，健康和生命才是第一位。

媒體快評>>

網紅在減肥營去世，該審視“瘋狂”的減肥機構了

近日， 一名21歲的網紅在陜西華陰一家減肥訓練營不幸去世，引發關注。

據極目新聞報道，這位減肥博主名叫“翠花”，初始體重為312斤，她于去年9月到廣州東莞一家訓練營減肥，正式開啟減肥之路。

近2個月的時間，她的體重從312斤降到了270多斤。去年11月份，她從東莞又到了西安，不到一個月的時間，她減重近20斤。今年5月25日，翠花來到陜西華陰一家名為“青健健身俱樂部”的減肥訓練營，也是在這家訓練營，“翠花”不幸離世。

翠花之死，讓人痛心。一個快樂的大體重女生，說沒就沒了，甚至連她賬號里的訓練視頻也被清空了。生命的痕跡，消散在風中。

這些年來，社會風尚以瘦為美，人們對瘦身減肥的追求已到苛刻地步。個人減不如抱團減；自己練不如找教練，也因此，形形色色的減肥訓練營迅速滋生。

目前固然不能將“翠花”的死與這家訓練營的減肥模式直接掛鉤，這還需要審慎的調查，但近年來一些減肥訓練營的“瘋狂做法”，卻不時見諸媒體。這些冠以“瘋狂”的減肥方式是否科學合理？是否符合人體健康規律？會不會對人體造成傷害？至少，這些問題值得追問。

減肥涉及飲食、運動、體質等各方面因素，絕非一組減重數字那么簡單。在這個過程中，關鍵還是要實現體重與體質的相對均衡。

這也意味著，任何亮眼的減肥神話，都應落實在一塊塊穩健的基石上。循序漸進、扎實推進才是科學、理性的態度。那種指望一蹴而就的想法，不切實際，也是有害的。

翠花在短時間內的減肥成績固然亮眼，但其對身體的壓力乃至損傷也是明顯的。對于這類減肥強度以及由此可能引發的健康乃至生命風險，減肥訓練營是否該有科學的監測和預警？

每個人的體質、健康狀況以及適應能力都不一樣。相應的，類似訓練營在指導減肥訓練時，應因人而異，區別對待，有針對性地制訂訓練計劃，盡可能讓訓練強度與每個人的身體素質匹配。而一味加大強度，追求數字好看，往往會置減肥者于危險境地。

翠花所參加過的減肥訓練營，有沒有入營體檢，是否會做運動功能障礙篩查等，這些信息也有必要公開披露，以釋眾疑。

一般來說，大體重的人不少都有高血壓、低血糖等疾病，如果教練不知情或知情而不重視，仍正常開課，甚至直接上高強度的有氧課，就很容易出大問題。類似事例，近來已有不少媒體報道過，教訓十分深刻。

還有，過度節食、過量運動，也會讓人因為水電解質、蛋白質匱乏，出現頭痛、疲勞、肌肉痙攣、低血糖等癥狀。從報道看，翠花的飲食不僅量不足，營養似乎也跟不上。而她自拍的邊哭邊訓練的視頻，除了表明訓練艱苦、難以為繼之外，應該也與其在長期高負荷壓力下身心已處于崩潰邊緣有關。這其實也是一種示警。

一再發生的減肥訓練營悲劇向全社會發出預警，珍愛生命，科學減肥。

對此，一般有志于減肥瘦體的人固然要有一個正確的態度，遠離野蠻減肥，回歸常態生活，養成良好習慣。而相關監管部門也要切實負起看門人的責任來，以常態化監管將那些“瘋狂”訓練營納入制度的籠子，一起守護減肥人士的健康。撰稿 / 龍之朱（媒體人）

科學減肥>>

你應該知道的那些事

最健康的減肥速度是一周減1公斤

根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一周減1公斤是最佳的速度，但是在實際經驗中，平均一周減1公斤半，也就是一個月減6公斤，對健康不會產生不良的影響，也是較令人滿意的減重速度。

減體重≠減體脂肪

減肥的目的是減體脂肪。一般人常把體重的波動當作減重的唯一指針，卻忘了自己減的到底是不是體脂肪。

控制脂肪的攝入

對于減肥來說，更重要的是控制脂肪的攝入，保證充足而適量的碳水化合物和蛋白質。也就是在正常飲食的基礎上，控制攝入的分量，每餐7分飽，減少油炸食品和甜食、甜味飲料的攝入即可。

避免運動過量

除了心臟疾病（特別是隱匿性心臟病）導致的猝死外，運動過量也是發生猝死的一個重要原因。比如一個平時只能跑三五千米的人，一口氣跑幾十公里，就屬于超負荷運動了。心臟循環系統會不堪重負，跑步者的心臟會出現急性缺血，繼而出現心臟驟停和腦血流中斷。

監控運動心率

在運動過程中，如果強度過大，容易對機體造成損傷，嚴重的還會有生命危險。因此合理控制運動強度很重要，運動強度的一個最簡單控制方法就是監控運動心脈。

運動后立即把脈10秒鐘，得出的脈搏數x6，就是近似運動時的心率數。中等強度運動一般心率在150次/分鐘左右，除了體質較好的人，一般不建議運動心率超過“170-年齡”。如果你是40歲以上，那么你的運動心率最好控制在110-140左右即可。

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